NUEVA SEMANA ALQVIMICA
Del 25 de Mayo al 4 de Junio.
Mmm… El tabaco…
Mmmm… el tabaco…, con lo que gusta ese cigarrito después de comer, con un café, con una caña con los amigos. Si pudiésemos controlarlo y fumar solo un par al día no tendríamos que pensar en dejarlo…
Si TÚ de verdad quieres dejar de fumar sigue leyendo, si no lo sabes aún lee si quieres por si te da un empujón a dejarlo.
Es tabaco, en la dosis que sea es devastador para nosotros.
No voy a decirte todo lo malo que hace el tabaco, ya lo sabes por qué tienes información más que de sobras, los perjuicios para nuestro organismo son tantos y tan grandes que nos mata. Cada calada.
Y es una droga tan dura que hay personas que se mueren por el tabaco y siguen fumando. ¿Te has planteado que te puede pasar a ti? Puede que ese día supuesto en que dirás “dejo de fumar” no te llegue nunca.
Como te he dicho no voy a decirte todo lo malo que hace el tabaco, SI te voy a nombrar unas cuantas cosas que hace tu cuerpo desde el mismo momento en el que TÚ tomas las riendas y DEJAS DE FUMAR.
A los 20 minutos: Se normaliza la presión arterial y la frecuencia cardiaca
A las 8 horas: Tus pulmones ya oxigenan mejor
48 horas: Mejora del sentido del gusto y el olfato
72 horas: Se normaliza la función respiratoria
6 meses: Se reducen los resfriados y las bronquitis
1 año: Se reduce a la mitad el riesgo de infarto
4 años: El riesgo a padecer enfermedades cardiacas se iguala a los no fumadores
10 años: El riesgo a padecer cáncer de pulmón se iguala a los no fumadores
Ahora unos consejos para que te resulte más facil.
1º- Tira el tabaco a la basura, tú ya NO FUMAS. No guardes por si acaso, la tentación es mayor si sabes que lo tienes a mano, además tu decisión es firme y HAS DEJADO DE FUMAR.
2º- Bebe mucha agua, el tabaco es excitante y reseca, el agua te ayudará a calmar la ansiedad, te lubricara la garganta y a fluidificar el moco para que lo elimines antes.
Lleva contigo una botella y bébetela entera cada día.
3º- Aliméntate bien, come variado y haz cinco comidas, es importante que tomes vitaminas para desintoxicar tu organismo.
-Vitamina C (cítricos, kiwi, pimientos verdes y rojos, espinacas, brécol, col Bruselas, hígado de ternera, yogurt natural, pistachos, guisantes, judías verdes
– Vitamina A: Zanahoria, tomate, calabaza, frambuesas, espinacas, borraja, alcachofas, patatas pescado azul (atún, sardina, caballa, salmón), leche, yema de huevo
Pero lo más importante de la dieta es que sea variada, aprovecha los productos frescos de temporada, la naturaleza es sabia y nos da lo que necesitamos, generalmente las variedades que se crían en nuestro entorno son las que más nos convienen, tanto por frescura como a nuestros bolsillos.
4º- Camina. El caminar es un ejercicio completo, y si has estado en el circulo vicioso de fumo y no me muevo, empezar a hacer deporte caminando te resultará fácil, además va a favorecer tu organismo al completo y relajará tu mente. Procura hacerlo por un parque si tienes posibilidad, que tu ritmo sea ligero para ti pero llevable, y conforme avances ya iras exigiéndote más. No te excedas, ya sabes lo de “el que mucho corre pronto para”. Mejor poco a poco y con constancia.
5º- Ponte una meta y recompénsate, ponte la meta por días o semanas, por ejemplo.
-Cuando lleve una semana me voy a regalar (lo que te apetezca).
-Como llevo un mes me voy a cenar al restaurante X (solo con lo que te ahorras en tabaco te dará para estas cositas y mucho más)
Las recompensas al alcanzar la meta fijada reforzarán tu decisión de que HAS DEJADO DE FUMAR.
6º- Déjate ayudar: Si tienes personas a tu alrededor que te animan y te arropan escúchales. Ya sabes que nosotras nos decantamos por la naturalidad, y la Acupuntura y la Aromaterapia te ayudarán a controlar la ansiedad, estarás más tranquilo, te ayudará a controlar el apetito y favorecerá el descanso.
Y he dejado para el final lo mejor y que en mi caso más valoro de ser ex-fumadora y es LA LIBERTAD, soy libre, no soy adicta al tabaco, las multinacionales que se forran a costa de mi salud y mi libertad. Han perdido una esclava y conmigo no se llenan los bolsillos más.
Ánimo y fuerza de voluntad. Y recuerda, YA NO FUMAS MÁS.
MASAJES, UN PLACER 100%
QUE TE DEN UN BUEN MASAJE
Una de las mejores sensaciones que podemos experimentar es que te den un buen masaje…
Que te acaricien, froten, aprieten y relajen los músculos y la piel es un verdadero placer, pero además tiene múltiples beneficios.
Relaja el cuerpo y la mente, alivia el dolor, la tensión y la pesadez.
Estimula el riego sanguíneo en todo el organismo, el cual se nutre, oxigena y depura de forma más eficaz.
En definitiva, mejora el rendimiento del mismo a todos los niveles.
Y por supuesto la piel, como se nota cuando te das un masaje, se irriga, drena, descongestiona, unifica el tono y queda suave y elastica.
¿te apetece?
Pues ya sabes, estamos en verano y si tienes vacaciones aprovecha y que te den un buen masaje, y si no tienes vacaciones que mejor forma de hacer más llevadero el calor.
Disfruta!
¿Cómo se ve el daño acumulado del sol en tu piel?
El sol es vida, salud, alegría pero como todo en la dosis está el veneno… Aquí os pongo un video donde se ve claramente que daños provoca el sol en la piel y cómo hace barrera el filtro solar…
Y también os quedará claro porque os insistimos tanto en que hay que limpiar la piel por la noche ¿sí?
REGALALE ARPEL A TU MADRE
Acuérdate de Arpel para el regalo de tu madre, le regalarás deliciosos momentos de bienestar y además la pondrás más bonita todavía, aunque que ya sabemos que no le hace falta porque tu madre es la más guapa del mundo entero!
Muchas Felicidades Mamás!
!FELICES FIESTAS!
Mañicos y Mañicas, seáis de cuna o foranos, a todos los que estáis en estas tierras y a los que estando fuera soñáis con ella
¡¡¡ FELICES FIESTAS!!!
¿De verdad te vas a tomar ese refresco?
ESTO LE OCURRE A TU CUERPO A LOS 30 MINUTOS DE TOMAR UN REFRESCO
Quita la anilla y «pshhhh»… listo.
El líquido burbujeante desciende por su garganta. El gas carbónico le sube a la nariz y suelta unas lágrimas. ¡Está tan buena! Sin embargo…
Unos diez minutos más tarde
Ahora que ha vaciado la lata, debe saber que ha ingerido el equivalente a ¡10 terrones de azúcar! En principio debería vomitar de repulsión, pero el ácido fosfórico que contiene esta bebida gaseosa enmascara el azúcar con un sabor ácido, que provoca una ilusión saciante. (1) (2)
Después de unos veinte minutos
El índice de azúcar en sangre aumenta brutalmente y pone su organismo a prueba. El páncreas se embala y segrega insulina en masa. A pesar de todo, la insulina es vital para el organismo y ella sola es capaz de transformar en grasa el increíble exceso de azúcar en sangre, que el cuerpo tolerará mejor. En efecto, puede almacenar la grasa en forma de incómodos michelines, inofensivos si son provisionales, mientras que la glucosa resulta un veneno mortal cuando se encuentra en altas dosis en la sangre. El hígado es el único capaz de almacenar glucosa, pero su capacidad es muy limitada.
A los treinta minutos
El cuerpo absorbe totalmente la gran cantidad de cafeína que presenta el refresco de cola. Hace que se dilaten las pupilas y que aumente la presión sanguínea.
En ese mismo momento se saturan las reservas de azúcar en el hígado, lo que provoca el rechazo de azúcar en la sangre.
A los tres cuartos de hora
El cuerpo empieza a producir más dopamina. Se trata de una hormona que estimula el “centro del placer” en el cerebro. La heroína produce el mismo efecto.
Ésta no es la única similitud que comparten el azúcar y las drogas. El azúcar también puede provocar dependencia, hasta tal punto que un estudio ha demostrado que el azúcar es más adictivo que la cocaína. No es casualidad que el “adicto” que se dispone a beber su bebida de cola se encuentre tan nervioso como un drogadicto. (3)
Una hora después
Ahora tiene lugar un descenso del nivel de azúcar (hipoglucemia) y la energía, tanto física como mental, cae en picado.
Para evitar esta cadena de catástrofes, cuando se trata de calmar la sed, la única y verdadera solución es beber agua.
¡No soy una planta!
Es difícil empezar a beber agua cuando uno se ha acostumbrado durante años a ingerir bebidas azucaradas o compuestas (café, té, vino, cerveza…). Uno cree que no será capaz de conformarse con el insípido sabor del agua. A menudo pueden escucharse expresiones jocosas como “¡No soy una planta!” o “¡El agua es para los peces!” mientras quien las dice se mete en el cuerpo un refresco.
En realidad, el mal va más allá de una simple cuestión de sabor. Las personas que se resisten a beber agua son casi siempre las que realmente no tienen sed. Y si no tienen sed es porque no hacen ejercicio físico.
Cuando se ha transpirado de verdad, ya sea en el trabajo o haciendo deporte, beber agua se convierte no sólo en una necesidad, sino en un verdadero placer.
Mi madre nos apuntó a mi hermano y a mí a un club de judo. Éramos cuarenta chavales en una sala municipal de 30 metros cuadrados iluminada con luces de neón, rodeada de tatamis y que únicamente se ventilaba a través de unos ventanucos. Después de un intenso calentamiento en el que teníamos que saltar, correr y hacer series de flexiones y abdominales, el entrenador nos hacía enfrentarnos en combates de pie y en el suelo, para terminar (¡era el mejor momento!) con una gran lucha de “caballitos” en la que nos montábamos sobre la espalda de un compañero y teníamos que tirar al resto.
Al final del entrenamiento, con la cara roja y sudando, corríamos hacia los vestuarios donde se encontraban los grifos, en los lavabos contiguos a los urinarios. Salía agua templada, ¡pero en ese momento nos parecía tan buena! El olor de las letrinas no impedía que todos llenásemos el estómago con aquella delicia. Los que iban con más prisa bebían directamente del grifo, mientras que el resto, más civilizados, formaban un cuenco con las manos y bebían el preciado líquido sin apenas coger aliento. No quiero pensar en la cantidad de microbios que cogíamos durante esta operación.
No recuerdo haber tomado una bebida mejor que el agua de nuestro club.
Por qué dejar de beber refrescos
Piense en ello. Después de realizar un esfuerzo, puede tener ganas de beber un refresco o una cerveza bien fría, pero verá que estas bebidas no ofrecen una satisfacción tan intensa como la que proporciona el agua. El agua es un placer supremo cuando realmente se tiene sed, igual que cuando tenemos hambre, por ejemplo, durante un largo paseo por la montaña, el bocadillo de salchichón que llevamos en la mochila nos parecerá lo mejor del mundo aunque, una vez en casa y retomado el ritmo habitual, no le prestemos la menor atención.
Además, al beber agua reducirá el consumo del resto de sustancias nocivas que se encuentran en las bebidas con gas, empezando por:
El ácido fosfórico, que interfiere en el metabolismo del calcio y causa osteoporosis y un debilitamiento de los dientes y los huesos.
El azúcar, factor clave de la diabetes, enfermedades cardiovasculares, inflamaciones crónicas, artrosis y cáncer.
El aspartamo, del que existen más de 92 efectos secundarios relacionados con su consumo, como los tumores cerebrales, la epilepsia, la fragilidad emocional o la diabetes.
La cafeína, que provoca temblores, insomnio, dolores de cabeza, hipertensión, desmineralización y pérdida de vitaminas.
Y eso por no hablar de la acidez de la cola, que resulta desastrosa para los dientes. ¿Se ha dado cuenta de que los dientes están ásperos después de beber un refresco de cola? Es más ácido incluso que el zumo de limón. Tanto que podría utilizarse para limpiar las monedas de metal (pruebe a poner una moneda sucia de 50 céntimos en un vaso con un refresco de cola durante media hora). El esmalte de los dientes se vuelve poroso y se vuelve amarillento grisáceo si se bebe con frecuencia.
Con toda la lista anterior de desastres parece innecesario hablar de los efectos en la obesidad: el consumo de bebidas gaseosas, sobre todo en los niños, aumenta el riesgo en un 60 %. No hay ninguna buena razón para darle a sus hijos bebidas gaseosas, salvo que quiera que:
– aumente el riesgo de diabetes.
– aumente el riesgo de cáncer.
– crearles una dependencia al azúcar.
Si quiere un buen consejo, tanto para su salud como para su economía, tome nota de éste: no deje que ninguna bebida azucarada cruce la puerta de su casa.
Vuelva a beber agua. Empiece el día bebiendo un buen vaso, incluso antes de desayunar. Le hará un gran regalo a sus riñones, que trabajan tan duro durante todo el día para limpiar la sangre. Estarán más sanos, más limpios y se sentirá más en forma.
¡A su salud!
Fuente:
http://www.librediariodigital.net/texto-diario/mostrar/482462/ocurre-cuerpo-30-minutos-beber-refresco-cola
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